16 Resep Sajian Buka Puasa Dan Sahur Sehat Simpel 2017

Memasuki Bulan Ramadhan 2017 kali ini, telah tentu kita semestinya lebih memperhatikan lagi mengenai asupan-asupan yang terbaik, yang semestinya kita siapkan dalam sajian hidangan buka puasa dan hidangan sahur dalam sebulan kedapan. Aneka hidangan hidangan untuk berbuka puasa yang baik telah tentu yaitu kuliner yang sehat.

Bermacam-macam buah-buahan merupakan pilihan tepat sebagai kuliner yang anggun natural, bahkan mengatakan cita rasa anggun alami yang bervariasi. Sebisa mungkin mengontrol penggunaan gula pasir lantaran dapat mengatakan pengaruh yang kurang baik bagi kesehatan.

Buah kurma, pisang, pepaya, mangga, melon, semangka, kiwi, apel, air buah kelapa atau banyak jenis buah-buahan lainnya benar-benar ideal sebagai hidangan takjil atau hidangan yang disegerakan untuk berbuka puasa. Buah-buah yang bersifat mudah dicerna dan memperlihatkan badan bermacam-macam nutrisi yang dapat menolong transisi antara masa berpuasa dan berbuka menjadi terasa gampang. Selain itu penting untuk diperhatikan yaitu konsumsi air putih, usahakan dari dikala buka puasa hingga dikala sebelum tidur minimal minum 1 liter air.

Selanjutnya bagaimana dengan hidangan makan sesudah berbuka puasa? Jika sebelumnya kita telah mengkonsumsi buah-buahan segar atau kombinasi lainnya dari hidangan takjil untuk berbuka puasa, maka hidangan sehat lainnya yang disarankan dalam hidangan buka puasa diantaranya yaitu sebagai berikut :

• Sayuran hijau lantaran selain mudah dicerna dan memiliki kandungan alkalin yang tinggi sehngga benar-benar ideal untuk memaksimalkan kesehatan kita.
• Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Biji bunga matahari, biji waluh atau labu, walnut (sumber omega-3), almond, kacang mete, kemiri, kacang tanah, kacang Brazil, kacang hijau dan kacang macadamia merupakan materi kuliner yang tepat dimakan sesudah berpuasa.
• Beras merah berbeda dengan beras putih lantaran bab kulit pada beras merah masih utuh. Para hebat gizi dan hebat diet merekomendasikan nasi merah sebagai sumber nutrisi.
• Oat juga ideal untuk dimakan untuk berbuka puasa. Memakan oat membawa banyak manfaat, dan khususnya sesudah berpuasa. Makan satu sajian oat mengatakan badan vitamin E, zinc, selenium, tembaga, besi, mangan, protein dan magnesium.

Kumpulan hidangan takjil yang anggun untuk buka puasa dan kuliner utama atau makan besar yang tentunya dapat juga dipakai untuk daftar hidangan sahur. Untuk memenuhi akan kebutuhan variasi dalam resep hidangan buka puasa dan sahur yang enak, sederhana, hemat dan sederhana atau murah meriah bahkan cocok untuk anak kost, berikut kami rangkum beberapa pola kreasi resep hidangan buka puasa 2017 yang sehat mudah di bawah ini :

1. Kolak Pisang
Kreasi kuah kolak yang gurih dan segar meski diolah secara sederhana dan praktis. Kita dapat mengkombinasikan dengan aneka materi pendamping pisang, menyerupai kolang-kaling, ubi, nangka, maupun materi lain sesuai selera bunda.

2. Singkong Thailand
Menikmati singkong dengan saus vla yang kental dapat menjadi alternatif dalam menyantap singkong yang lezat. Kolak singkong ala thailand dengan cita rasa anggun dan gurih ini telah benar-benar terkenal di Indonesia.

3. Es Goyobod
Es goyobod benar-benar terkenal di Jawa Barat, termasuk di kota kembang Bandung. Kita dapat membikinnya sendiri di rumah dengan cara yang gampang, yaitu memakai tepung hunkwe yang terbuat dari pati kacang hijau.

4. Es Oyen
Minuman cuek yang anggun termasuk hidangan favorit buka puasa, es oyen campur dengan kombinasi jagung anggun mengatakan sensasi kesejukan yang dapat mengembalikan stamina dan menghilangkan dahaga.

5. Urap Sayuran
Cara menyakalaun aneka sayuran dengan bumbu urap kelapa kering yang disangrai alias tanpa minyak ini akan membikin hidangan sayur mayur dikala berbuka puasa dan sahur menjadi kian istimewa. Cara membikinnya cukup praktis, sayuran direbus sebentar kemudian dicampur dengan bumbu urap yang sebelumnya telah disangrai.

6. Tahu Rambutan
Menu olahan tahu unik kekinian, bola-bola tahu rambutan yang menjadi hits di tahun 2017 ini dapat menjadi pilihan sebagai aksesori rujukan dalam hidangan buka puasa maupun sahur yang tergolong praktis.

7. Cabe Ijo Tumis Kecap
Sensasi cabai ijo dimasak kecap akan membikin selera makan menjadi meningkat, resep ini dapat menjadi pilihan apalagi caranya pun benar-benar mudah dan praktis. Cabe hijau yaitu cabai muda, namun pilih lagi yang benar-benar muda atau kulitnya tak keras biar kelezatannya menjadi sempurna.

8. Rujak Kangkung
Nah bagi yanag selera pedas, kangkung bumbu rujak kian melengkapi sajian di bulan ramadhan kali ini.

9. Sayur Lodeh
Menu berbuka dan sahur dengan sayuran bersantan dapat mencoba sayur lodeh, kuliner berkuah gurih yang terdiri dari aneka macam sayuran ini memang paling digemari selain sayur asem.

10. Capcay Goreng
Salah satu kuliner favorit ibu-ibu ini juga terdiri dari bermacam-macam macam kombinasi sayuran. Selain enak dimasak menyerupai capcay kuah, juga tak kalah nikmat bila digoreng atau dimasak dengan sedikit kuah.

11. Sup Oyong
Menyantap sayur oyong (kisik) sambil menghirup kuah bening nan segar membikinnya begitu sedap disantap.

12. Sayur Asem
Jika sayur lodeh memiliki huruf kuah yang sedap dan gurih, maka sayur asem bercita rasa kuah yang asem dan segar meskipun secara lazim bahan-bahan yang dipakai hampir sama.

13. Nugget Tahu
Sekali membikin nugget maka kita dapat menyimpannya di freezer dalam waktu yang cukup lama, sehingga kita hanya tinggal menggoreng nugget ketika akan menyiapkan hidangan sahur. Oleh lantaran keunggulannya, nugget sering menjadi hidangan andalan di waktu-waktu sahur yang telah mepet.

14. Kentang Mustofa
Berbeda dengan nugget, kentang mustofa atau sambal goreng kentang kering ini tinggal kita simpan dalam wadah tertutup biar kerenyahannya bertahan lama. Walau tak sempat memasak hari ini kita masih dapat santap sahur dengan hidangan yang enak.

15. Kering Tempe
Begitu juga dengan kering tempe campur teri dan kacang tanah ini, hidangan favorit ibu-ibu rumah tangga dari zaman dahulu kala yang biasa disimpan dalam toples beling lantaran dapat dijadikan stok lauk pauk pendamping nasi.

16. Sambal Merah Padang
Tak lengkap bila tak ada sambal, nah hidangan yang terakhir yaitu sambal. Kreasi sambal merah sederhana namun kelezatan aroma daun jeruk dan cita rasa membikin hidangan makan buka puasa dan sahur menjadi kian lengkap.

Tentunya 16 resep kuliner mudah di atas hanya pola sekedarnya saja, selain hidangan di atas terbisa aneka macam variasi kuliner yang telah dibagikan dalam blog resep ini yang benar-benar mudah dicari alasannya sudah dikelompokkan menurut kategorinya, ada aneka ayam, aneka sayur, tahu tempe, telur dan sebagainya (lihat di pilih resep).

Semoga dengan melihat-lihat daftar hidangan kuliner di dalam blog resep kuliner ini dapat bermanfaat dan menambah rujukan atau pandangan gres dalam menyiapkan hidangan buka puasa dan hidangan kuliner sahur keluarga anda di rumah, terima kasih telah berkunjung.
Sumber https://resepmasakankreatif.blogspot.com